안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트하면서 탄수화물을 건강하게 먹는 방법에 대해 이야기해볼게요. 다이어트할 때 탄수화물을 완전히 끊는 건 쉽지 않죠? 하지만 건강하게 먹는 방법을 알면, 탄수화물도 다이어트에 도움이 될 수 있답니다. 1. 탄수화물, 꼭 필요한 이유 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요. 그래서 완전히 끊으면 오히려 피로감이 쌓일 수 있어요. 대신 좋은 탄수화물을 선택하는 게 중요해요. 2. 통곡물로 대체하기 흰쌀밥이나 흰빵 대신 통곡물을 먹어보세요. 현미, 퀴노아, 통밀빵 등이 좋답니다. 이렇게 바꾸면 섬유질과 영양소가 더 많이 들어있어 건강에 좋아요. 3. 과일과 채소에서 얻는 탄수화물 과일과 채소에도 건강한 탄수화물이 많아요. 사과, 바나나, 당근, 브로콜리 등을 자주 먹으면 좋답..
