안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트를 할 때 우리 몸에서 일어나는 호르몬 변화에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 하다 보면 몸의 변화를 느끼기 마련인데, 그 중 많은 부분이 호르몬과 관련이 있답니다.1. 다이어트와 인슐린인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬이에요. 다이어트를 하면 식단이 변하면서 인슐린 분비도 달라지죠. 특히 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 분비가 줄어들어 혈당이 더 안정적으로 유지될 수 있어요.2. 코르티솔의 역할스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔도 다이어트에 영향을 미쳐요. 다이어트 자체가 몸에 스트레스를 줄 수 있기 때문에 코르티솔 수치가 높아질 수 있어요. 그래서 충분한 휴식과 스트레스 관리가 중요하답니다.3. 렙틴과 그렐린렙틴은 포만감을 느끼게 해주는 호르몬이고, 그렐린은 배고..
