다이어트 시작, 식단 관리 왜 필요할까요? 다이어트를 할 때 식단 관리가 왜 중요한지에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 결심하고 운동도 열심히 하지만, 식단 관리가 빠지면 효과를 보기 어려운 경우가 많아요. 그럼 왜 식단 관리가 중요한지 알아볼까요? 첫 번째 이유: 칼로리 조절 다이어트의 기본은 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리를 더 많게 만드는 거예요. 식단 관리를 통해 우리가 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 체크할 수 있어요. 과도한 칼로리 섭취를 피하고, 필요한 만큼만 먹도록 조절하는 게 중요하죠. 두 번째 이유: 영양소 균형 식단 관리를 하면 우리가 먹는 음식의 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 골고루 ..
